Un effort est une activité d’un être conscient qui emploie ses forces physiques, intellectuelles ou morales pour résister ou vaincre une résistance.
Les bienfaits
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Amélioration de la santé : l’effort effectué à l’occasion d’une activité physique permet entre autres, de prévenir les maladies chroniques et de renforcer l’organisme afin de le préserver contre les blessures, le rendant ainsi plus « solide ».
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Bien-être mental : l’activité physique entraîne la libération d’endorphines (hormones du bonheur) pendant plusieurs après l’exercice. Cette libération hormones engendre une sensation de bien-être, réduit l’anxiété et a également un effet antalgique (réduction de la douleur).
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Renforcement de la rigueur et de la détermination : l’objectif étant de résister ou de vaincre une résistance, cela ne s’effectuera pas « naturellement. L’effort réalisé dans le cadre d’une pratique sportive nécessitera alors forcément de faire preuve de rigueur et de détermination afin de remplir son objectif. Par ailleurs, savoir gérer sa fatigue liée à l’effort est une compétence très importance que ce soit dans le sport du sport ou dans la vie en général. Ces qualités transverses ainsi développées se transposent alors facilement dans les activités quotidiennes.
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Renforcement de la confiance en soi : l’effort réalisé lors d’une pratique sportive est une condition sine qua non au dépassement de soi. Il permet ainsi d’atteindre des objectifs (force, vitesse, résistance…) supérieurs à notre « supposé potentiel » et donc de dépasser les limites physiques et mentales que l’on s’attribue ou que l’on nous attribue (croyances limitantes). Ce dépassement de soi rend plus fort mentalement, et permet de mieux appréhender les situations difficiles que l’on peut rencontrer.
L’effort que vous serez amené à fournir lors de nos stages Commando sera adapté au niveau du groupe mais restera quasi constant de manière à aller chercher au maximum les bienfaits établis précédemment.
